Невооруженным глазом: правильная забота о зрении

Вдаль и вблизь

Человеческий глаз, как и любой другой орган, имеет мышцы. Люди, проводящие много времени за компьютером, смартфоном или вышивающие бисером, перенапрягают такие мышечные волокна. В результате развивается близорукость (миопия) — одна из наиболее распространенных проблем в офтальмологии.

Если после напряженной работы посмотреть вдаль, то в норме мышцы расслабляются и человек получает четкое «изображение». Если мускулы спазмированы, то сфокусироваться на дальнем расстоянии не получается и человек видит расплывчато, как через пелену. Со временем это перерастает в развитие миопии. Эта болезнь чаще диагностируется у молодежи.

Дальнозоркость (гиперметропия) — это полная противоположность близорукости. Люди, имеющие такую патологию, четко видят предметы на расстоянии, а те, которые рядом с ними, сильно «расплываются». В отличие от миопии дальнозоркость чаще диагностируются у гериатрических пациентов. Это естественное возрастное изменение, которое практически неизбежно.

Расширенный зрачок

Профилактика — это лучший способ борьбы с любой патологией. Не нужно рассчитывать на везение. Офтальмолога необходимо посещать 1 раз в год. Это связано с тем, что глазные патологии часто никак себя не проявляют и увидеть их можно только во время профосмотра. Особенно часто посещать офтальмолога должны люди с плохой наследственностью (глаукома или заболевания сетчатки, имеющиеся у близких родственников).

Во время обследования врач может обнаружить разрыв сетчатки или повышение давления внутри глаза. Если вовремя выявить такие признаки, то можно предотвратить серьезные последствия, включая полную потерю зрения. В такой диагностике особенно нуждаются люди после 40 лет. Поскольку риск возникновения многих болезней глаз особенно велик в этом возрасте.

В обследование офтальмолога обязательно входит:

• проверка остроты зрения;

• измерение внутриглазного давления;

• осматривание всех структур глаза.

Перед последними двумя манипуляциями больному обязательно закапывают капли для расширения зрачка. Сквозь узкое отверстие в радужной оболочке полноценно осмотреть глазное дно и сетчатку не получится. Использование капель делает такую процедуру более информативной.

Чем обогатить рацион

В профилактике глазных патологий важную роль играет правильное, сбалансированное питание. Эксперт рекомендует включать в свой рацион больше того, что издает хруст: зелень, овощи и фрукты. Особого внимания заслуживают продукты, содержащие много витамина А (ретинола). Это может быть морковь, яблоки.

Ретинол крайне важен для органа зрения, поскольку входит в состав родопсина. Последний является основным зрительным пигментом, который содержится в глазной сетчатке. Под воздействием света родопсин вступает в химическую реакцию, формируя зрительный импульс. Именно благодаря этому человек видит.

Вред от очков

Существует распространенный стереотип о том, что если надеть очки, то зрение будет только ухудшаться. С учетом этого некоторые наотрез отказываются носить их. Они мучают свои глаза, постоянно щурясь и напрягая глазные мускулы.

Очки — это не лекарство и не лечебный тренажер. Это практичный аксессуар, помогающий человеку видеть. Некоторые, поносив очки несколько дней, снимают их и утверждает, что их зрение ухудшилось. Но на самом деле ничего не меняется. Просто сквозь очки человек несколько дней видел мир четче и ярче, а без них все снова стало мутным и тусклым.

Офтальмолог подчеркивает, что носить очки или нет — это выбор человека. Но стоит учитывать, что у людей старше 40 лет в глазу начинаются гериатрические изменения: хрусталик мутнеет и становится более плотным, а мускулы, которые его удерживают, ослабевают. И если человеку трудно читать или выполнять мелкую работу вблизи, то лучше все-таки надеть очки, чтобы повысить качество жизни.

Линзы или очки?

Когда появляется необходимость корректировать зрение, больные оказываются перед сложным выбором: очки или линзы? В очках получается смотреть на мир через рамку. Картинка может быстро расплыться, если направить взгляд немного выше или ниже оправы. А контактная линза сливается с роговицей глаза и создает с ней единую оптическую систему.

Но носить линзы могут не все. Имеется для этого ряд противопоказаний:

• вросшие сосуды в роговице;

• воспалительные процессы;

• повышенная чувствительность глаз (человек ощущает линзу как инородное тело);

• психологический барьер (человек испытывает ужас, отвращение только от одной мысли о том, что ему нужно дотронуться до своего глаза).

Также линзы не рекомендуется носить людям, которые работают в запыленном помещении. Это связано с тем, что контактные линзы состоят из пористого материала, напоминающего губку, которая абсорбирует газы, бактерии, пыль из окружающей среды. В запыленных помещениях вредные вещества будут «прилипать» к линзам быстрее, чем на улице.

Рекомендуется выбирать линзы-однодневки. Их удобно использовать: утром надел, вечером снял и утилизировал. Кроме того, однодневки обычно очень тонкие, поэтому роговица не испытывает кислородного голодания, глазу с ней гораздо комфортнее.

Синдром «сухого глаза»

Слезная пленка выполняет несколько важных функций:

• увлажняет роговицу;

• питает глаз;

• защищает орган зрения от инфекций.

Этот слой на поверхности роговицы разрушается под воздействием синего спектра лучей, исходящего от телефонов, компьютеров, планшетов. В результате человек испытывает сухость, жжение, песок в глазах. Синдром «сухого глаза» является распространенной болезнью XXI века.

С таким состоянием вполне можно бороться самостоятельно. Популярные способы:

• Приобрести увлажнитель воздуха. Его можно установить прямо на рабочем месте.

• Использовать капли-слезозаменители. Обычно они содержат гиалуроновую кислоту. Важно, чтобы в составе не было консервантов. Такие средства смачивают поверхность глаза и не дают ему пересыхать.

Но синдром «сухого глаза» не всегда безобиден. При наличии сопутствующих заболеваний (болезнь Бехтерева, синдром Шегрена) он может провоцировать изменения роговицы и слизистой глаза. Подобное может происходить, если принимать лекарства от аритмии, ревматоидного артрита. Также лечение синдрома «сухого глаза» врач должен назначать женщинам в период климакса, поскольку на фоне сниженной выработки эстрогена страдают все слизистые оболочки.